Schulterübung zum Aufwärmen: Armkreisen
Ein ausgiebiges Aufwärmprogramm hält die Gelenke gesund und beugt Verletzungen vor.
Bewegung
4 Inversion-Übungen für mehr Spaß und Körperbewusstsein
Inversion-Übungen: alles, was den ganzen Tag in ein und dieselbe Richtung hängt, darf auch einmal in die andere Richtung zeigen.
Warum schlafen Füße und Beine ein?
Ein Experte erklärt, woher das Kribbeln kommt, wenn sich unsere Beine wieder aus dem Tiefschlaf zurückmelden.
5 Tipps, um Blockaden durch richtiges Gehen zu lösen
Ich gehe mit meinem Körper und er mit mir! Fünf Impulse zur Teamarbeit von Geist und Körper, um Haltung und Gang zu optimieren und Blockaden zu lösen.
Trampolin springen: 6 federnde Fakten über das Gute-Laune-Gerät
Wieso am Trampolin springen das perfekte Rundum-fit-Programm für jedes Alter ist.
Kopfstand: Der Blick aus einer neuen Perspektive
Runter mit dem Kopf, rauf mit den Beinen – schenk dir selber einen Perspektivenwechsel, und dann schau einfach, was passiert!
Glute Bridge: Mit dieser Übung stärkst du Rücken, Oberschenkel und Po
Der „Beckenheber“ oder „Glute Bridge“ ist die ideale Übung, um die hintere Muskelkette des Körpers zu stärken. Also: Po, hintere Oberschenkel und die untere Rückenmuskulatur. Die neutrale Stellung des Beckens entlastet dabei die Lendenwirbelsäule ungemein. Auch der Nacken wird sanft gedehnt.
Kann man eine Rechts-Links-Schwäche beheben?
Wenn rechts manchmal das andere links ist. Ist es möglich eine Rechts-links-Schwäche zu beheben? Wir haben nachgefragt.
Balanceübungen – diese 5 Prinzipien geben uns mehr Stabilität
In der asiatischen Kampfkunst wird Balance durch diese grundlegenden Prinzipien vermittelt.
Warum sich ein langer Atem nicht nur beim Laufen auszahlt
Das Leben ist kein Sprint. Sondern eher ein Marathon. Warum es nicht so leicht, aber durchaus machbar ist, einen langen Atem zu entwickeln. Ob auf der Strecke oder im Alltag.