Wie gewinnt man (neue) Lust am Laufen?
Für viele das Laufen eher lästig als lustvoll. Wie kommt das? Lauf- und Mental-Coach Florian Reiter verrät seine Motivationstricks.
Bewegung
Was ist gesünder für dich: Gehen oder Laufen?
Finde es mit dem Selbsttest von unserem Vitalcoach heraus.
5x Balance-Training leicht gemacht
Wer im Alltag Balance statt Kraft einsetzt, erspart sich nicht nur eine Menge Arbeit – er gewinnt auch die Schwerkraft als Verbündete. Fünf Übungen, um ausbalanciert durchs Leben zu tanzen.
Nachhaltige Sportbekleidung: So recycelt man Wasserflaschen sinnvoll
Nicht vergessen Plastikflaschen recyceln! Denn so einfach kann man nachhaltige Sportbekleidung daraus herstellen.
Körpersprache: Diese 5 Gangarten spiegeln deine Stimmung wider
Schultern nach oben, Brust rausgestreckt, breitbeinig laufen. All diese Dinge lassen dein Gegenüber viel über dich wissen. Plus: Eine Übung für eine bessere Gangart.
9 geheime Waldtipps für dein Outdoor-Workout
Unter Bäumen: 9 Wälder für einen sportlichen Ausflug (…obwohl natürlich auch der Wald ums Eck ein perfekter Sport und Spielplatz ist.)
6 praktische Tipps für dein Hula Hoop Training
Hula Hoop Training macht Spaß, hält den Kopf und Körper fit uns ist von jedem schnell gelernt. Also warum zögern? Steigen wir in den Ring!
Was deine Körperhaltung beim Gehen über dich aussagt – Ein Selbstversuch
Einen Fuß vor den anderen setzen. Nichts tun, nichts denken – und nicht (ausgerechnet jetzt!) staucheln. Maria Dorner stellte sich einer erhellenden Bewegungsanalyse.
Richtig gehen – was heißt das eigentlich?
Gehen ist handeln, und handeln ist gestalten. Wer richtig geht, baut Schritt für Schritt am Fundament seines Lebens. Was es dafür braucht? Nur ein paar Impulse, alles andere ist uns auf den Leib geschrieben.
Faszien-Training: Der liegende Schmetterling
Maria Dorner hats ausprobiert und ihre Faszien wieder ein wenig in die richtige Position gebracht – mit dem liegenden Schmetterling
Warum ist der Gleichgewichtssinn so wichtig?
Ohne Gleichgewichtssinn könnten wir uns nicht problemlos im Raum bewegen. Ein Experte erklärt uns woran das liegt und warum es wichtig ist.
6 Tipps für ein starkes Immunsystem im Winter
Kawina Eath weiß Rat, wenn im Winter das Immunsystem in die Knie geht. Mit diesen Tipps beugst du jedem Schnupfen vor.