Bewegung
Faszientraining: 6 Übungen für mehr Halt
Faszientraining ist das Um und Auf, um seinen Körper in Balance und im Gleichgewicht zu halten. Für diese Übungen braucht man nicht viel: eine weiche Unterlage, wie eine Yogamatte und Bücher oder Yogablöcke und schon kann es losgehen.
Der Bewegungsablauf beim Gehen: Ein Tanz der Körperteile
Von Kopf bis Fuß: wer beim Gehen was zu tun hat.
Faszien: So gibst du deinem Körper mehr Halt
Winzig kleine Häutchen übernehmen in unserem Körper eine tragende Rolle: eine innere Rüstung, die uns bindet, formt und irgendwie ganz macht. Um sie zu stärken, müssen wir nicht viel mehr tun, als lockerzulassen.
Warum erlebt nicht jeder beim Laufen ein „Runner’s High“?
Frag dich mal was Laufen für dich bedeutet: Ödes Training oder intensiver Lustgewinn? Dann hast du schon mal einen Teil der Antwort.
Schulterübung zum Aufwärmen: Armkreisen
Ein ausgiebiges Aufwärmprogramm hält die Gelenke gesund und beugt Verletzungen vor.
4 Inversion-Übungen für mehr Spaß und Körperbewusstsein
Inversion-Übungen: alles, was den ganzen Tag in ein und dieselbe Richtung hängt, darf auch einmal in die andere Richtung zeigen.
Warum schlafen Füße und Beine ein?
Ein Experte erklärt, woher das Kribbeln kommt, wenn sich unsere Beine wieder aus dem Tiefschlaf zurückmelden.
5 Tipps, um Blockaden durch richtiges Gehen zu lösen
Ich gehe mit meinem Körper und er mit mir! Fünf Impulse zur Teamarbeit von Geist und Körper, um Haltung und Gang zu optimieren und Blockaden zu lösen.
