Wim-Hof-Methode lernen: Einfache Übungen für Anfänger
Die warme Jahreszeit ist ideal, um mit der Wim-Hof-Methode zu beginnen, damit das mit der Kälte kein Kaltstart wird.
Bewegung
Alles, was du über die Wim-Hof-Methode wissen musst
Was im Körper passiert und warum du nicht unbedingt ein Eisbad nehmen musst.
Die Wim-Hof-Methode: Wie ich lernte, die Kälte zu lieben
Baden in Eiswürfeln? Oder in einem klirrend kalten Bach? Sonja Kaltenbrunner war zeitlebens eine Fröstelnatur. Bis sie die Methode des niederländischen „Iceman“ Wim Hof kennenlernte. Protokoll einer gesunden Selbsterfahrung.
Was bringen Animal Movements?
Man sieht sie immer öfter im Fitnessklub: Menschen, die seltsame akrobatische Übungen am Boden machen und wie Halbaffen durch das Gym hüpfen. Was dahinter steckt.
„Wir erreichen unsere Ziele besser, wenn wir uns nicht darauf konzentrieren“
Gesundheits-Coach Patric Heizmann übers gesündere Denken und leichtere Fühlen.
Was bringt Lachyoga?
Ho-ho-hahaha: Von der Überwindung der inneren Schamgrenze, von Luftballon-Smileys und der liebevollen Überlistung unseres Körpers. Lachyoga – eine Selbsterfahrung.
Luchstrail, Teil 3: Die Outdoor-Therapie
Es geht bergauf. Ich denke es mir bei jeder Etappe. Je länger ich gehe, desto leichter geht es mir von der Hand – beziehungsweise: aus den Beinen.
Ich nenne mich als Trainerin vollmundig „Schweinehund-Dompteuse“, verrate hier aber ein Geheimnis.
Luchstrail, Teil 2: Ein Hoch auf den Flow!
Christina ist im Trail-Modus. An das stundenlange Gehen hat sie sich bereits gewöhnt.