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Eva Mühlbauer

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Frau im Plank
Bewegung

Was kann ein Plank?

Planking ist die ideale Übung, um den gesamten Körper zu stärken. Wie man es richtig macht, zeigt dir Health-Coach Verena Hoflehner.

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Bewegung

In 6 effektiven Schritten den Spagat lernen

Grazil wie eine Ballerina, eine Körperbeherrschung wie Chuck Norris: Sollte der Spagat auf deiner „Das wollte ich immer schon mal können!“-Liste stehen – mit dieser Anleitung kommst du deinem Ziel näher.

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Bewegung

In 5 Schritten richtig Kraulen lernen

Keine Angst vorm Kraulen, die Schwimmtechnik ist einfacher, als man denkt. Wichtig ist vor allem die richtige Atmung – und sich den „Apfel“-Trick zu merken. Dann klappt das Ganze wie von selbst!

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Bewegung

Wie geht der herabschauende Hund?

Der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana) ist nicht nur die bekannteste Yogaposition schlechthin, er ist – als Teil des Sonnengrußes – auch so etwas wie der beste Freund eines jeden Yogi.