"Zuhause wohlfühlen" – Tag 5: Was Raumdüfte bewirken können

Ätherische Öle für Zuhause — Heimelige Düfte für dein Zuhause
© Luisa Rivera / Red Bull Media House Publishing

Die Tatsache, dass deine Nase als „Erinnerungsorgan“ fungiert, kannst du auch für deine Wohlfühlecke nutzen. Möchtest du, dass dort Gefühle wie Geborgenheit und Zufriedenheit zuhause sind, helfen dir ätherische Öle dabei. Die Challenge lautet:

Verteile heute mit einem ätherischen Öl deiner Wahl einen feinen Duft in deiner Wohlfühlecke.

Jede Nase ist anders – nicht nur in ihrer Form! Probiere dich aus und finde heraus, welcher Duft am angenehmsten für dich ist.

4 ätherische Öle für mein Zuhause

Heimkommen und sich wohlfühlen? Diese Öle und Hydrolate entfalten Zimmer für Zimmer ihre ganz besondere Atmosphäre: Sie klären die Raumluft, bringen uns Menschen näher zueinander und entspannen uns herrlich schnell.

Text: Maria Dorner

Litsea cubeba reinigt die Luft

Was bewirkt’s? Im Vorzimmer verströmt das Öl mit der zitronigen Note einen wunderbaren Willkommensduft. Seine wahre Power entfaltet es aber erst, wenn es unangenehm riecht, etwa nach angebrannten Speisen, Fisch oder Zigarettenrauch. Aromapraktikerin Ingrid Karner: „Das Öl neutralisiert die Raumluft zuverlässig und befreit sie zugleich von Pilzsporen, Viren und Bakterien.“

Worauf achten? Für die Haut bitte immer nur ganz frisches Öl verwenden, ansonsten besteht die Gefahr von Reizungen.

Wie anwenden? Als Raumspray: 20 Tropfen Litsea-cubeba-Öl, je 10 Tropfen Grapefruit-, Lavendel-, Weihrauch- und Thymianöl (Chemotyp Thymiol) mit 50 Milliliter 70-prozentigem Alkohol mischen, in eine Sprühflasche füllen und 50 Milliliter Lavendelhydrolat beigeben. Den Spray vor Gebrauch gut schütteln und keinesfalls in die Augen sprühen!

Auch im Haushalt entpuppt sich Litsea-cubeba-Öl als echte Perle: 3 Tropfen auf ein Stück Küchenrolle träufeln, ab damit in den Kühlschrank – und Mief ist passé. In der Obstschale wiederum hält es – vor allem in Kombination mit Zimtöl – lästige Fruchtfliegen fern.

Mit der Duftlampe zu mehr Heimeligkeit: Ob mit dem Lieblingsbuch auf der Couch oder mit der ganzen Familie beim Sonntagskrimi-Schauen – diese Mischung für die Duftlampe macht das Zuhausesein noch gemütlicher: 3 Tropfen Vanille-Extrakt 10 : 90, 4 Tropfen Lavendelöl fein mit je 3 Tropfen Mandarinenöl bio und 3 Tropfen Orangenöl bio in die Duftlampe träufeln, Wasser hinzugeben und genießen.

Vanille schafft Gemütlichkeit

Was bewirkt’s? Vanille-Extrakt (es wird mittels Alkohol-Extraktion der Schoten gewonnen, ist allerdings kein Öl) steht für Wärme, Geborgenheit und Gemütlichkeit – der perfekte Duft fürs Wohnzimmer! Der Hauptinhaltsstoff Vanillin weckt laut Expertin Ingrid Karner Erinnerungen an das karamellartig duftende Fruchtwasser im Mutterleib. Studien belegen, dass es die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin anregt.

Wie anwenden? Als Mischung für die Duftlampe.

Illustration ätherische Öle für die gute Laune aus dem carpe diem-Magazin

4 ätherische Öle für eine gute Laune

Sie streicheln die Seele, küssen die Glückshormone wach, stimulieren das Wunderwerk Zirbeldrüse und lassen die Sonne im Herzen aufgehen. Willkommen in der wonnigen Welt der Zitrusöle. Weiterlesen...

Krauseminze klärt die Gedanken

Was bewirkt’s? Das Öl der Krauseminze, auch als grüne Minze oder Spearmint bekannt, strotzt nur so vor Monoterpenketonen – das sind Stoffe, die unsere grauen Zellen kitzeln. „Sie fördern die Konzentration, stärken das Gedächtnis und animieren dazu, neue Ideen zu tanken“, so Ingrid Karner. Die spritzig-frische Note der Krauseminze ist deutlich milder als die der Pfefferminze und zeigt ihre Qualitäten etwa im Arbeitszimmer.

Worauf achten? Bitte nicht gleichzeitig mit homöopathischen Mitteln anwenden – das Öl könnte deren Wirkung aufheben.

Wie anwenden? Als Riechstift zum Selbstbefüllen (erhältlich u. a. in der Apotheke): 4 Tropfen Krauseminzöl, 6 Tropfen Grapefruitöl bio und 2 Tropfen Weihrauchöl auf den Baumwollstick träufeln, in den Stift stecken und bei Bedarf daran riechen.

4 ätherische Öle, die dein Immunsystem stärken

Die Nase rinnt, der Hals kratzt, die Glieder schmerzen? Heilsame Pflanzen helfen uns durch die kalte Jahreszeit. Weiterlesen...

Zirbe für den Schlummermodus

Was bewirkt’s? Während ätherisches Zirbenöl die Lebensgeister weckt, enthält das bei der Destillation entstehende Zirbenhydrolat schlummerfreundliche Inhaltsstoffe wie zum Beispiel Pinosylvin. Das waldig frisch duftende Hydrolat wirkt beruhigend auf den Herzschlag und fördert damit unseren Schlaf.

Wie anwenden? Einfach ein paar Sprühstöße Zirbenhydrolat im Schlafzimmer verteilen oder einen Hub 10 Minuten vor dem Zubettgehen auf den Polster sprühen. Die Aromapraktikerin empfiehlt diese Anwendung übrigens auch, um Milben zu vertreiben und Pilzbefall vorzubeugen.

Kennst du schon unsere Challenge-Facebookgruppe? Schau vorbei und tausche dich mit anderen aus!

Die ADA Möbelwerke produzieren seit 1957 Möbel für Mindful Living: Betten und Matratzen, Sofas, Sessel, Bänke und Stühle – sie sind mit Design Awards ausgezeichnet, zu 100 Prozent in Europa produziert und stehen für Möglichkeiten, um deinen Alltag zu entschleunigen.