Bewegung
Gelassenheitstraining mit Ronny Kokert: Alle Folgen
Der Kampfsport-Weltmeister kennt einfache Tricks, die dir den Alltag erleichtern.
Shinergy-Gründer Ronny Kokert zeigt in unserer Videoserie, wie sich Übungen aus der Kampfkunst in unseren Alltag integrieren lassen und wir damit mehr Gelassenheit, Entspannung und Konzentration erlangen. Das Motto: Alle Kraft ist schon in dir!
Alle Folgen von Ronnys Gelassenheitstraining findest du auch in unserem YouTube-Kanal und auf Instagram TV. Gleich abonnieren!
Abonniere unseren YouTube-Kanal und verpasse nie wieder Ronnys Gelassenheitstraining!
#01: Die Meisterübung aller Atemtechniken
#02: Beweglich sein wie ein Kind
#03: Meditieren im Sitzen
#04: Gesunde Knie durch richtiges Stehen
#05: Die richtige Haltung für einen gesunden Rücken
#06: Gegen Nackenschmerzen helfen diese Übungen aus dem Kampfspor
#07: Eine einfache, aber spektakuläre Dehnungsübung
#08: Gehst du richtig?
#09: Müde? Diese Übungen machen dich hellwach
#10: Der Flamingo-Trick für geschmeidige Gelenke
#11: Entspannung ist die beste Verteidigung
#12: Warum du Routinen unterbrechen solltest
#13: Leistungsdruck? Diese Übungen helfen wirklich
#14: So wirkst du energetisch auf andere
#15: Erkenne dich selbst in deinem Gegner
#16: So aktivierst du deine volle Kraft
#17: Wie du bei Angriffen cool bleibst
#18: So trainierst du deine Beine und kräftigst deinen Standpunkt
#19: Wie du dich gegen verbale Attacken wehrst
#20: 3 Arten, dich zu verteidigen, ohne anzugreifen
#21: Wie du deine Ängste überwindest
#22: Eine einfache Übung für einen flachen Bauch
