Tag 5: Klangmeditation mit Steffi

Bei der heutigen Meditation fokussieren wir uns auf das Zuhören und tauchen in die Welt der "Klangmeditation" ein.

Bei der Klangmeditation durchdringt der Sound Körper und Geist und sorgt so für ein Entspannungsbad der anderen Art. Deshalb wird auch gerne vom sogenannten Sound Bath gesprochen. Dabei steigt man nicht etwa in eine Wanne, sondern man taucht in ein Meer von Klängen und Tönen ab. Ein Klangbad unterstützt dabei, innere Blockaden und Ängste zu lösen, Stress abzubauen und fördert die Achtsamkeit.

Zuhören ist eine Achtsamkeitsübung. Man versucht, den Tönen zu folgen und weniger den eigenen Gedanken. Hören wir Musik, können wir meist einen bestimmten Rhythmus erkennen und erahnen, was als Nächstes kommt. Bei den Sound Baths ist das anders. Wir wissen nicht, welcher Ton auf den anderen folgen wird. Anfangs glauben wir noch, eine bestimmte Ordnung zu erkennen. Irgendwann geben wir aber auf, lassen uns darauf ein und fallen in einen tieferen Entspannungszustand.

Klangmeditation mit Steffi

Heute meditieren wir mit Steffi

Unsere Expertin Steffi von RE:TREAT Vienna erzeugt die Töne mit Kristallschalen, einem Monochord und Koshi-Klangspielen. So führt dich Steffi in der Klangmeditation mit den verschiedenen heilsamen Instrumenten in die tiefe Entspannung. Selbstheilungskräfte und Regeneration werden aktiviert.

Steffi ist langjährige Wahlwienerin, Teilzeit-Juristin und Energetikerin. 2011 hat sie auf Reisen ihre erste Yogalehrer-Ausbildung gemacht und seither auch nicht mehr damit aufgehört. Klänge sind ihre Leidenschaft und nach ihrer Sound Bath Ausbildung bietet sie im RE:TREAT regelmäßig Klangmeditationen an.

Profi -Tipp von Steffi: Versuche auch gar nicht, den Tönen zu sehr zu folgen, sondern lass dich einfach ganz auf diesen wunderbaren Zustand ein.

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