Schlafforscher Prof. Manuel Schabus: Schlaf-Hacks – wie wir zu gesundem Schlaf finden
Diese Folge entführt uns ins Land der Träume. Was macht guten Schlaf aus und welche Rahmenbedingungen können wir dafür schaffen?
Foto Credit privat
Über diese Episode - #302
Unser heutiger Gast ist bist Neurowissenschaftler, Psychologe und Psychotherapeut. Prof. Dr. Manuel Schabus hat das Schlaflabor an der Universität Salzburg aufgebaut und widmet seine Zeit der Erforschung von Schlaf. Zudem haben er uns sein Team eine Schlaf-App namens sleep² entwickelt, die uns auf unserer Reise zu gutem Schlaf und verbesserter Resilienz unterstützt.
In dieser Podcastfolge gehen carpe diem Host Holger Potye und Prof. Manuel Schabus der Frage nach, welchen Faktoren für gesunden Schlaf entscheidend sind. Wie wir also unseren Schlaf verbessern können. Denn guter Schlaf kann – Stichwort Longevity – unsere Lebenszeit um zwei bis vier Jahre verlängern. Schlafen wir schlecht, oder zu wenig, kann sich die Lebenszeit dementsprechend verkürzen.
Wie wir lernen, bewusst zu träumen – Podcast #70 mit Schlaf-Coach Dr. Brigitte Holzinger
Österreichs bekannteste Expertin für Träume hat in Stanford Psychologie studiert und ist Leiterin des Instituts für Bewusstseins- und Traumforschung. Im Podcast gehen wir mit ihr auf eine Reise ins Reich der Träume, erfahren, was gegen Albträume hilft und wie wir lernen, bewusst Einfluss auf einen Traum zu nehmen. Weiterlesen...
Die wichtigsten Faktoren für einen gesunden Schlaf – Podcast #114 mit Schlafcoach Brigitte Holzinger
Wenn wir schlafen, erholt und reinigt sich unser Körper. Daher ist ein guter Schlaf ganz essentiell für unsere Gesundheit. Im Podcast erklärt die Schlafcoaching-Expertin, wie wir am besten zur Ruhe kommen. Weiterlesen...
Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
Wie ich besser einschlafen kann
Wie ich vor dem Schlafengehen runterkomme
Wie die ideale Schlafumgebung aussieht (Stichwort: Dunkelheit, Temperatur)
Wie ich leichter durchschlafen kann
Woran es liegt, wenn ich nachts aufwache und nicht mehr einschlafen kann
Warum ich mich nach 8 Stunden Schlaf immer noch erschlagen fühle
Was soll ich vor dem Schlafengehen essen soll und was nicht
Wann ich die letzte Mahlzeit zu mir nehmen sollte
Welche Schlafstörungen am häufigsten auftreten
Welche Alternativen es zur Schlafmasker gibt
Viel Spaß beim Hören!
Show Notes
Mehr zu Manuel Schabus erfährst du HIER.
Die Schlaf-App sleep² von NUKKUAA kann in Deutschland von der Krankenkasse bewilligt werden.
Beim Schlaf zu sparen ist eine Gesellschaftskrankheit. Es ist kulturell bei uns einfach nicht positiv besetzt, viel zu schlafen. Dadurch werden wir immer rastloser als Gesellschaft.
Universitäts-Prof. Dr. Manuel Schabus, Schlafforscher & Neurologe
Britische Star-Köchin Asma Khan: Why cooking is the most magical thing you can do (to you and to others)
Diesmal beschäftigen wir uns mit der transformierenden Kraft des Kochens. Und wie sie uns verändert. Diese Folge ist auf Englisch. Weiterlesen...
Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben).
Übrigens: Wusstest du, dass du uns nicht nur Emails schreiben, sondern auch via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst?
So geht's:
Die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten abspeichern.
WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken.
Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste!
Follow us on ...
Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler
