Gelassenheitstraining mit Ronny Kokert: Alle Folgen

Der Kampfsport-Weltmeister kennt einfache Tricks, die dir den Alltag erleichtern.

Shinergy-Gründer Ronny Kokert zeigt in unserer Videoserie, wie sich Übungen aus der Kampfkunst in unseren Alltag integrieren lassen und wir damit mehr Gelassenheit, Entspannung und Konzentration erlangen. Das Motto: Alle Kraft ist schon in dir!

Alle Folgen von Ronnys Gelassenheitstraining findest du auch in unserem YouTube-Kanal und auf Instagram TV. Gleich abonnieren!

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#01: Die Meisterübung aller Atemtechniken

#02: Beweglich sein wie ein Kind

#03: Meditieren im Sitzen

#04: Gesunde Knie durch richtiges Stehen

#05: Die richtige Haltung für einen gesunden Rücken

#06: Gegen Nackenschmerzen helfen diese Übungen aus dem Kampfspor

#07: Eine einfache, aber spektakuläre Dehnungsübung

#08: Gehst du richtig?

#09: Müde? Diese Übungen machen dich hellwach

#10: Der Flamingo-Trick für geschmeidige Gelenke

#11: Entspannung ist die beste Verteidigung

#12: Warum du Routinen unterbrechen solltest

#13: Leistungsdruck? Diese Übungen helfen wirklich

#14: So wirkst du energetisch auf andere

#15: Erkenne dich selbst in deinem Gegner

#16: So aktivierst du deine volle Kraft

#17: Wie du bei Angriffen cool bleibst

#18: So trainierst du deine Beine und kräftigst deinen Standpunkt

#19: Wie du dich gegen verbale Attacken wehrst

#20: 3 Arten, dich zu verteidigen, ohne anzugreifen

#21: Wie du deine Ängste überwindest

#22: Eine einfache Übung für einen flachen Bauch

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