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Die sieben goldenen Regeln für den perfekten Tag – Podcast #92 mit Ernährungscoach Patric Heizmann

Der deutsche Bestsellerautor und Fitnessexperte verrät, wie wir mit kleinen Schritten große Wirkung erzielen und den inneren Schweinehund in die Hundeschule schicken.
Foto Credit: Patric Heizmann

Ăśber diese Episode

Der bekannte deutsche Ernährungs-/Fitnesscoach und Bestsellerautor präsentiert, wie man vom Passiven ins Aktive kommt. Sein neues Buch „Gesund, fit & schlank –> Leichter, als du denkst!“ ist ein Ratgeber für ein gesundes Leben ohne Diät. Dafür aber mit 60 verlockend leichten Rezepten.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erörtert Patric Heizmann, warum Fasten wichtig und gut ist – allerdings nicht zum Abnehmen, sondern fĂĽr die Reinigung unserer Zellen.

Er erzählt ebenfalls, weshalb klassische Diäten nicht funktionieren können (und was das Ganze mit unseren Urururururururururahnen in der Steinzeit zu tun hat) und wieso wir uns unseren Körper am besten wie eine Stadt vorstellen, um die Vorgänge darin zu begreifen.

Patric verrät im Podcast weiters, wie man alte Gewohnheiten und Muster auflösen kann. Auch hier gilt: Langsam kommst du am schnellsten ans Ziel.

Er hat Tipps, wie wir unseren Stoffwechsel wieder ankurbeln können, erklärt, warum Kalorien nicht gleich Kalorien sind, zeigt uns den einfachsten Weg zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung und weiß zu allem Überfluss noch, an welcher Hundeschule wir unseren Schweinehund anmelden können.

Im Finale lüftet er – quasi als späte dramaturgische Highlights – das Geheimnis der „magischen 47“ und gibt uns sieben goldene Regeln für einen perfekten Tag mit auf die Reise.

Patrics tägliches Ritual ist ein Milchkaffee morgens nach dem Aufstehen. Sein Lieblingszitat lautet …

Bleib gesund, aber mach auch was dafĂĽr.

Patric Heizmann

Podcast-Tipp in eigener Sache: Das Red Bull Media House hat für die Deutsche Zentrale für Tourismus eine kurzweilige Travel-Podcast-Serie namens Simon Schwarz on Tour produziert. Der beliebte Schauspieler Simon Schwarz begibt sich darin auf Entdeckungsreise durch Deutschland, um den Österreichern Deutschland schmackhaft zu machen. An seiner Seite als „Tour-Techniker“: carpe diem Host Holger Potye. Hört doch mal rein!

Hinweis: Statt GlĂĽckskeksen gibt es im Abspann im Jahr 2021 geheime Buchtipps von unseren Gästen – als Belohnung fĂĽr alle Hörerinnen und Hörer, die bis zum Schluss dranbleiben.

Viel SpaĂź bei diesem Podcast!

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