Sorgen und Ängste | carpediem.life

Ängste loswerden – geht das?

Gerhard Kummer hat selber Angst. Und er hat praktische Tipps und Strategien, wie du Ängste effektiv überwindest.

Alltagsängste: Wie du sie in den Griff bekommst

Mit Ängsten fühlt man sich oft alleine, dabei haben die meisten Menschen um uns herum ganz ähnliche Sorgen. Wir haben Mentalcoachin Karoline Schöndorfer gefragt, wie man lernt mit Alltagsängsten besser umzugehen und dadurch resilienter wird.

Bewusstsein

6 hilfreiche Tipps bei Angstzuständen

Angstzustände können unerwünschte Begleiter werden. Aber man muss ihnen nicht ausgeliefert sein, man kann sich ihnen aktiv entgegenstellen.

Erholung

Embodiment: Trainiere Körper & Seele

Können wir durch Mimik und Körperhaltung unsere Stimmung verbessern? Damit beschäftigt sich die Wissenschaft im Zuge des Embodiment.

Bewusstsein

Morgenseiten schreiben: In 6 Schritten zu mehr Zufriedenheit

Eine Anleitung zum Glücklichsein. Bevor du deinen Tag in Angriff nimmst, heißt es Papier und Stift zu zücken. Denn die Devise lautet: Schreiben, schreiben, schreiben.

Erholung

Freewriting: Schreib dich frei!

Du kannst nicht schlafen, weil Gedanken an heute und morgen in deinem Kopf Karussell fahren? Dann halte das Karussell doch einfach an und schreib dich frei.

Illustration für Atemübung mit Frau und den Worten Einatmen, Ausatmen, Halten.

Bewusstsein

So atmest du Stress in 3 Minuten weg

Entspannung? Die hast du dir redlich verdient. Mit der richtigen Atmung gelingt es dir noch leichter, deinen Körper in den Ruhemodus zu versetzen.

Bewusstsein

Welche Farbe hat dein Ärger?

Emotionen sichtbar zu machen kann den Umgang mit ihnen erleichtern. Das kann mithilfe kreativer Impulse gelingen.