Wie man durch bewusstes Sitzen in die Meditation findet
#03: Gelassenheitscoach Ronny Kokert zeigt im Video, wie du deine ständig kreisende Gedanken anhältst.
Erlebe den Augenblick! Kampfsport-Weltmeister Ronny Kokert weiß: „Denken ist ein wilder Affe.“ Er springt ständig von einem Ast zum anderen. Wir grübeln über Vergangenes und sorgen uns um die Zukunft. Selten erleben wir den gegenwärtigen Moment. Nicht einmal beim Sitzen. Das bewusste Sitzen ist deshalb auch eine ausgezeichnete Möglichkeit um Ruhe, Gelassenheit und Abstand von unseren ständig kreisenden Gedanken zu finden. Und gilt nicht umsonst als die Königsübung der Zen-Meditation.
Über Ronny Kokert
Der Kampfkunst-Weltmeister und Gründer von Shinergy zeigt in unserer Videoserie, wie sich Übungen aus der Kampfkunst in unseren Alltag integrieren lassen und wir damit mehr Gelassenheit, Entspannung und Konzentration erlangen. Das Motto: Alle Kraft ist schon in dir!
Kamera, Ton, Licht & Schnitt: Andreas Schinko
Assistent: Dominik Hausenbichl
