Janina

Bewegung

5 gute Gründe fürs Tennisspielen

Beim Tennis geht es um Koordination, Schnelligkeit und ein gutes Auge. Eine Expertin über die Vorteile des Ballsports.

Bewusstsein

Grinberg-Methode: 5 Übungen für mehr innere Ruhe

Wenn Körper und Geist in der Quadratur des Kreises springen, dann ist es Zeit, sich zurück auf den Boden zu holen. Grinberg-Trainer Alex Reitterer hat dafür fünf einfache Methoden.

Bewegung

Was Functional Training wirklich ist – und was nicht

Effektive Leistungssteigerung oder komplizierter Schmafu? Ganzheitliche Stabilisation oder hohes Verletzungsrisiko? Wir haben das trendige Training einer peniblen Prüfung unterzogen.

Bewegung

Hamstrings: Wie du diese Muskeln richtig trainierst

Star-Chiropraktiker Roman „The Barbarian“ Pallesits sagt: Hamstrings-Muskeln wollen geliebt und nicht vernachlässigt werden. Diese Tipps gibt der Profi:

Erholung

Vom Schlafen träumen, oder: Wie ich meinen Schlafkomplex in den Griff bekomme

Ein tiefer, langer Schlaf ist zu einer Art Statussymbol geworden. Doch der Druck, im Bett alles richtig zu machen, hält viele wach.

Ernährung

Das Weizen-Tagebuch

Ob dir Weizen guttut, kannst nur du selbst entscheiden. Hilfreich ist dabei, ein Ernährungs- und Symptomtagebuch zu führen.

Erholung

Bitte klopfen! Ein Tapping-Selbstversuch

Klopftechnik, EFT – dieses Phänomen hat viele Namen. Janina Lebiszczak will ihre Ängste loswerden – im Kopf, aber auch an den Meridianen.

Bewusstsein

5 motivierende Geschichten über das Scheitern und seine Kraft

Keine Angst vor Niederlagen: Wer sich verrennt, nimmt bloß einen Umweg zum Glück. Wir haben mit fünf Mutigen über solche Umwege gesprochen. Über Schicksalsschläge, Neuanfänge und warum wir dringend eine positive Fehlerkultur brauchen.

Erholung

Zeitmanagement für Tausendsassas

Alle wollen es, die wenigsten schaffen es: ein optimales Zeitmanagement. Noch besser allerdings: ein Energie-Management, das uns erlaubt liebevoll Nein zu sagen.

Bewegung

Was Boxen wirklich ist – und was nicht

Der Boxsport fasziniert seit Jahrhunderten aufgrund seiner rohen Körperlichkeit. Aber was steckt wirklich hinter dem intimen Faustkampf?

Bewegung

Servus Body, alter Kumpel! Wie du lernst, deinen Körper zu lieben

Dein Körper ist dein Tempel? Nein, er ist ein Abenteuerspielplatz, an dem es viel zu entdecken gibt. Und vor allem: Er ist dein Freund, sagt unsere Kolumnistin Janina Lebiszczak.

Bewusstsein

8 entspannende Ayurveda-Resorts und Spas in Österreich

Wo entspannst und entgiftest du mit Ayurveda – ohne gleich dafür nach Indien pilgern zu müssen? Natürlich in Österreich.