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Farbe bekennen: Wie die richtige Lichtfarbe für mehr Wohlbefinden sorgt

Schon kleine Veränderungen im Lichtspektrum einer Glühbirne kann Großes bewirken. Lichtexperte Dr. Peter Kirschner weiß warum.
von red

„Die Lichtfarbe wird immer in Nanometern angegeben. Jede Lichtquelle ist da unterschiedlich“, erklärt Dr. Peter Kirschner, medizinischer Leiter des Wiener Therapiezentrums Anima Mentis. „Der Nanometerbereich und die Variation sind auf der Verpackung der jeweiligen Lampe angegeben. Im Zweifel hilft da nachfragen im Elektrofachgeschäft.“

Der erste Schritt für die richtige Lichtfarbe ist also:

  • herausfinden, was in meiner Lichtquelle „drin“ ist.
  • Zu blau? Dann raus damit aus dem Schlafzimmer sowie aus allen Bereichen, die der Entspannung dienen sollen.
  • Wer sich unsicher ist, kann einen professionellen Lichtdesigner zurate ziehen – einen, der sich nicht nur mit der hübschen Optik des Raumes, sondern auch mit Gesundheitsfragen beschäftigt.

Aber oft, meint Peter Kirschner, helfen schon kleine Veränderungen ein großes Stück weiter. Das weiß der Arzt auch aus eigener Erfahrung: „Ich habe mich nicht so richtig wohlgefühlt in den eigenen vier Wänden. Und dann hab ich einmal die Lampen überprüft … Das kann jeder. Einfach hinterfragen: Geht’s mir hier gut? Wir haben ein gutes Sensorium für Licht, wir müssen nur nachspüren.“

Wir haben ein gutes Sensorium für Licht, wir müssen nur nachspüren.

Dr. Peter Kirschner, Therapiezentrum Anima Mentis

Zur Klarstellung: Du musst jetzt nicht Stehlampen gegen Wandscheinwerfer tauschen. Oder deinen Lieblingsluster zum Müll tragen. Es geht nicht um die Form der Lampe, sondern einzig und allein darum, was du hineinschraubst.

Tipp vom Profi

Farbe bekennen: Wie die richtige Lichtfarbe für mehr Wohlbefinden sorgt
Bild: Unsplash

Zimmerpflanzen aufstellen! Pflanzen reflektieren nämlich Licht. Und dadurch, dass das Licht auf die grünen Blätter trifft, wird es in einem für uns sehr angenehmen Farbspektrum reflektiert. Dr. Peter Kirschner: „Bereits die Anwesenheit einer einzigen Pflanze senkt das Aggressionslevel in einem Büro signifikant.“

Gummibaum und Co sind jedenfalls eine Investition mit Mehrwert: Wer sie sich zwecks Lichtreflexion anschafft, bekommt alle anderen guten Pflanzenkräfte frei Haus mitgeliefert …

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