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Oft als „Spazierengehen mit zwei Stöcken“ belächelt, kann das stramme Marschieren mit Stockeinsatz auch ganz schön anstrengend sein und eignet sich damit bestens als Ausdauertraining. Fitnesscoach Beatrice Drach weiß, worauf es beim Walken ankommt.
Lerne, an deiner Körperspannung zu arbeiten, die Körpermitte zu stärken und so die Verletzungsgefahr zu minimieren.
Eine einfache, aber wirkungsvolle Übung, um an deiner Geschwindigkeit zu arbeiten – egal, ob du Anfänger bist oder ein Profi.
Wer seinem Körper vor dem Laufen etwas Gutes tun und das Verletzungsrisiko senken will, liegt mit diesen Übungen genau richtig.
Die einen lassen das Dehnen ganz weg, die anderen machen es ausgiebig. Die folgenden Übungen helfen vor allem jenen, die sonst viel sitzen, ihre verkürzten Muskeln zu entspannen. Und können wir das nicht alle gebrauchen?
Oft können wir Unangenehmes und Negatives in unserem Leben viel besser beschreiben und fühlen als das Positive.
Bewusstes Atmen, regelmäßiges Lauftraining und hemmungsloses Abtanzen: So kommst du gut durch die „stillste“ Zeit des Jahres.
In der sonnenarmen Jahreszeit droht die Gefahr eines Vitamin-D-Mangels. Warum die Bestimmung des Vitamin-D-Wertes wichtig ist und welche Lebensmittel viel von dem Vitamin enthalten, hat Beatrice Drach herausgefunden.
Vom gemeinsamen Kletterkurs bis zur Funktionsunterwäsche: Beatrice Drach gibt Geschenktipps, über die sich sportliche Menschen freuen.
Die Tage sind nun schon richtig kurz. Schon vor fünf Uhr nachmittags muss ich in meiner Praxis das Licht andrehen, da ich sonst meine Kundinnen nur mehr erahnen könnte.
… und der Baum, mein Freund! Wer im Herbst draußen trainiert, kann mit erstaunlichen Vorteilen rechnen.
Das knackige Kurz-Workout aus Japan treibt dir in nur vier Minuten den Schweiß aus den Poren.