Laden...
Dein unterer Rücken ist morgens durch das lange Liegen gerne mal versteift? Mit diesem – von Sara Ticha exklusiv für carpe diem entwickelten Flow – lockerst du ihn sanft und öffnest zusätzlich deine Hüftmuskulatur – eine echte Wohltat.
Du willst mehr Selbstbewusstsein ausstrahlen? Oft reicht’s schon, deine Körperhaltung zu korrigieren oder auf gezielte Gesten zu setzen. Skistar Anna Veith zeigt sechs einfache Posen vor. Mit erstaunlicher Wirkung.
Du suchst einen Morgen-Flow, der nicht nur deinen Körper aufweckt, sondern auch deinen Geist auf anstehende Challenges vorbereitet? Mit diesem – von Sara Ticha exklusiv für carpe diem entwickelten Flow – startest du voller Intention in den Tag.
Schüchterne Kinder brauchen manchmal kleine Schubser, um ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Doch genauso wichtig ist es, Schüchterne liebevoll zu begleiten und zu akzeptieren: Nicht jedes Kind wird seine Schüchternheit komplett überwinden.
Sich von innen zu stärken gehört auch in die Kategorie Selfcare. Wir zeigen dir heute, welche Möglichkeiten es dafür gibt und wie du dir mit der richtigen Körperhaltung Gutes tun kannst.
Sei es der Wunsch nach einem größeren Büro, einer Gehaltserhöhung oder einem Rabatt beim Autokauf – Verhandlungssituationen gibt es im Alltag zu Genüge. Erfolgstrainer Gerhard Bauer verrät, wie man diese am besten meistert.
Mit Ängsten fühlt man sich oft alleine, dabei haben die meisten Menschen um uns herum ganz ähnliche Sorgen. Wir haben Mentalcoachin Karoline Schöndorfer gefragt, wie man lernt mit Alltagsängsten besser umzugehen und dadurch resilienter wird.
Dinge alleine zu unternehmen scheint bei Gen-Z seinen Reiz verloren zu haben. Inwiefern Digitalisierung und Corona etwas dafür können und wie sich das auf ihre Persönlichkeitsentwicklung auswirkt, erklärt uns eine Expertin für Evolutionspsychologie.
Jeder kennt sie: Die innere Stimme, die uns einredet, wir seien nicht gut genug. Was da hilft? Mitgefühl für sich selbst und: Die Schwächen umarmen oder umwandeln. Wir zeigen, wie das gelingen kann.
Wie kann man ein selbstbestimmtes Leben führen, wenn der Alltag oft fremdbestimmt wirkt? Katharina Pommer, angewandte Psychologin und Autorin erklärt, wie man gesunde Grenzen zieht, ohne sich schuldig zu fühlen und innere Überzeugungen hinterfragt.
Kleine Sätze, große Wirkung: Wann hast du dir zuletzt gesagt, dass du großartig bist? Worte haben Macht – und die richtigen Affirmationen sorgen nicht nur für bessere Laune, sondern auch für weniger Stress und mehr Durchhaltevermögen.
Sex soll Spaß machen – aber oft steht uns der Kopf im Weg. Wie kann man lernen, die eigenen Wünsche besser auszuleben und Unsicherheiten und Hemmungen abzulegen? Sexualtherapeut Aleš Svoboda erklärt, wie du zu mehr Gelassenheit im Bett findest.