Was sind Power-Posen?
Sich von innen zu stärken gehört auch in die Kategorie Selfcare. Wir zeigen dir heute, welche Möglichkeiten es dafür gibt und wie du dir mit der richtigen Körperhaltung Gutes tun kannst.
Bild: Mauritius Images
Eine Möglichkeit sich „selbst zu ermächtigen“ und stark (= gut) zu fühlen, ist durch die richtige Körperhaltung. Genauer: durch sogenannte „Power-Poses“.
Diese Methode für ein selbstbewussteres Auftreten und Empfinden, ist dir vielleicht bereits durch Amy Cuddys legendären TED-Talk bekannt. Wenn nicht, empfehlen wir ihn dir unbedingt anzusehen, um noch mehr über die Macht und das Potenzial deiner Körpersprache zu lernen.
Proviere es selbst: Strike a (superhero) pose!
Stell dich dafür kerzengerade vor einem Spiegel auf, stemme die Hände in die Hüften, hebe das Kinn und schau dir dabei mit einem festen Blick selbst in die Augen. Halte die Pose für mindestens drei Minuten. Tipp Sag dir währenddessen für einen extra Power-Boost Affirmationen auf.
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