Bewegung
Wozu Mountain Climbers?
Diese Übung aktiviert so viele Muskelgruppen, dass man sie gut und gerne als Ganzkörpertraining verbuchen kann. Anna Seitner zeigt uns wie man mit ihnen richtig trainiert.
Anna Seitner
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Wie du einen Bird-Dog richtig ausführst
Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie du mit dem Bird-Dog sowohl deine Core- als auch Rückenmuskulatur stärkst. Inklusive Videoanleitung.
Bewegung
Welchen Vorteil haben Roll-ups?
Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie man mit Roll-ups die Bauchmuskeln in Form bekommt. Inklusive Videoanleitung.
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Was können Bicycle Crunches?
Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie man mit Bicycle Crunches so richtig auf Touren kommt. Inklusive Videoanleitung.
Bewegung
Donkey Kicks: 3 Muskelgruppen, eine Übung
Anna Seitner zeigt uns, wie man mit dieser Ganzkörperübung seine Rückseite kräftigen kann.
Bewegung
Schulterübung zum Aufwärmen: Armkreisen
Ein ausgiebiges Aufwärmprogramm hält die Gelenke gesund und beugt Verletzungen vor.
