Bewegung
Wozu Mountain Climbers?
Diese Übung aktiviert so viele Muskelgruppen, dass man sie gut und gerne als Ganzkörpertraining verbuchen kann. Anna Seitner zeigt uns wie man mit ihnen richtig trainiert.
Anna Seitner
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Bewegung
Schulterübung zum Aufwärmen: Armkreisen
Aufwärmen hält die Gelenke gesund und beugt Verletzungen vor. Diese Schulterübung ist kurz und effektiv.
Bewegung
Welchen Vorteil haben Roll-ups?
Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie man mit Roll-ups die Bauchmuskeln in Form bekommt. Inklusive Videoanleitung.
Bewegung
Donkey Kicks: 3 Muskelgruppen, eine Übung
Anna Seitner zeigt uns, wie man mit dieser Ganzkörperübung seine Rückseite kräftigen kann.
