Yoga mit Jasmin
Jasmin Spanitz ist Yogalehrerin aus Leidenschaft. Roll deine Matte aus und mach gleich mit!
„Sich selbst entdecken, in einer sicheren Atmosphäre, ein Platz zum ankommen und sein ohne bewertet zu werden.“ Dieses Gefühl möchte Jasmin Spanitz ihren Yogis vermitteln.
Yoga-Basics mit Jasmin Spanitz: der Drehsitz
Hast du den Dreh schon raus? Probier’s einfach! Weiterlesen...
Yoga-Basics mit Jasmin Spanitz: Das Boot
Wenn wir schon alle, wie das Sprichwort sagt, im selben Boot sitzen, dann am besten in diesem: Ardha Navasana heißt die Übung im Yoga. Yoga-Lehrerin Jasmin Spanitz zeigt wie es richtig ausgeführt wird. Weiterlesen...
Wie geht die Yoga-Übung Utkatasana (der Stuhl)?
Nimm doch bitte Platz! Aber eines vorweg: Richtig bequem wird es hier nicht. Denn die Sitzgelegenheit gibt’s bei dieser Yoga-Übung, die in Sanskrit Utkatasana („der Stuhl“) heißt, nur in der Fantasie. Weiterlesen...
Yoga-Basics mit Jasmin Spanitz: Trikonasana
Yogalehrerin Jasmin Spanitz zeigt uns zur Stärkung der Körpermitte die Yoga-Übung Trikonasana – auch Yoga-Dreieck genannt. Weiterlesen...
Yoga-Basics mit Jasmin Spanitz: der Seitstütz
Diese Pose kräftigt Rumpf & Arme und stärkt gleichzeitig die Balance. Wie du sie richtig ausführst, zeigt dir carpe diem-Yogalehrerin Jasmin Spanitz. Weiterlesen...
Yoga-Basics mit Jasmin Spanitz: Der Krieger II
Diese Pose stärkt deine Balance und Zuversicht. Wie du sie richtig ausführst, zeigt dir carpe diem Yoga-Lehrerin Jasmin Spanitz. Weiterlesen...
Profi-Tipp: 5 Yoga-Übungen für Radfahrer
Schon 10 Minuten reichen, um nach einer ausgedehnten Tour dem Rücken und den Beinen ausgleichend Gutes zu tun. Weiterlesen...
Yoga-Übungen für Radfahrer - Teil 2
In nur wenigen Minuten können mit den richtigen Asanas Schmerzen im Rücken, an der Hüfte oder dem Ischias gelindert werden. Yoga-Profi Jasmin Spanitz zeigt wie. Außerdem gibt es ein ultraleichtes Grandurance Bike von Bergamont zu gewinnen! Weiterlesen...
Yoga-Übungen für Radfahrer – Teil 3
Im letzten Teil unserer Yoga-Serie für Radfahrer, zeigt Yoga-Profi Jasmin Spanitz wie man dem ständigen Vorbeugen auf dem Fahrradsitz, entgegenwirken kann. Weiterlesen...