Bewusstsein
Volker Busch: Beschenke dich mit einer „tiefen Stunde“
60 Minuten alle Störungen aussperren und sich auf eine einzige Sache konzentrieren – das ist wie Dünger für dein Gehirn, weiß der Neurowissenschaftler Volker Busch.
Digital Detox
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Bewusstsein
Digital Detox-Hacks für Anfänger
Keine Sorge: Für Digital Detox musst du Computer, Handy und Internet nicht völlig verbannen. Diese schnellen und einfachen Life-Hacks können schon viel bewirken.
Bewusstsein
Digitale Auszeit: Lass uns für kurze Zeit offline gehen
In unserem täglichen Leben sind wir nur sehr selten allein, erreichbar sowieso fast rund um die Uhr. Nun wollen wir ein kleines Experiment wagen.
Bewusstsein
Handypause: 5 Tipps vom Neurowissenschaftler
Fünf einfache Hacks und schon bleibt dein Telefon öfter in der Tasche. Wenn du weniger Zeit mit deinem Handy verbringst, hast du wieder mehr Ressourcen für die Dinge und Menschen um dich herum. Probier es aus!
Podcast
Smartphone-Coach Andrea Buhl: Wie Digital Detox im Alltag und in der Familie gelingt
In dieser Episode schauen wir uns an, wie sich Smartphone & Co auf unser soziales Leben auswirken. Oder anders formuliert: Wie wir den Aus-Knopf wiederfinden!
Podcast
Handysucht: Podcast #122 mit Digital-Detox-Expertin Monika Schmiderer
Wir sind im Schnitt sieben Stunden am Tag online – surfen, liken, shoppen. Der Terminplan ist voll. Die Einkaufstüten ebenso. Aber unser Herz ist dabei oft leer. Wie wir einen Weg aus der digitalen Überflutung finden, verrät uns die Tiroler Bestsellerautorin im Podcast.
Erholung
Ich bin dann mal auf Smartphone-Diät
Wenn von Fasten und Enthaltsamkeit gesprochen wird, geht es meistens ums Essen. Doch um in der heutigen Zeit mental fit zu bleiben, ist es auch wichtig, wie viele und welche Informationen wir aufnehmen. Warum sich eine Smartphone-Diät bezahlt macht.