Erholung
Atmest du situationselastisch?
Ein paar Fragen zu einer Selbstverständlichkeit, die mitunter keine ist.
Nicole Kolisch
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Bewusstsein
Biologisches Alter: Die wichtigsten Biomarker
Kennst du das? Manche Menschen wirken mit 50 vitaler als andere mit 30. Das liegt am biologischen Alter – es zeigt, anhand sogenannter Biomarker, wie fit und gesund dein Körper auf zellulärer Ebene wirklich ist.
Ernährung
Longevity-Wirkstoff Glutathion: Was steckt dahinter?
Das Tripeptid spielt eine Schlüsselrolle beim Zellschutz und gilt als Hoffnungsträger für "Well Aging". Wir haben nachgefragt.
Erholung
Was ist eine Schrothkur?
Nein, sie hat weder mit der Schrotflinte zu tun, noch mit "Schrot und Korn" – und mit dem Schrottplatz auch nicht. Wir haben uns angesehen, woher die 4-Säulen-Kur kommt und wie sie funktioniert.
Erholung
Schrothwickel für Anfänger
Verpuppt wie eine Raupe am Weg ins Schmetterlings-Dasein: Was passiert bei einem Schrothwickel?
Erholung
Schlaf gut! 7 Experten-Tipps für besseren Schlaf
7 bewährte Hacks für erholsamen Schlaf vom Schlaf-Experten Floris Wouterson. Einfache Routinen und Tipps, damit du besser einschläfst, durchschläfst und regenerierst.
Bewusstsein
Alt werden, jung bleiben: Was ist Longevity?
Longevity, zu Deutsch Langlebigkeit, bezeichnet das Streben nach einem möglichst langen und gesunden Leben. Dabei geht es längst nicht nur um die Verlängerung der Lebensdauer, sondern vor allem um die Verbesserung der Lebensqualität. Bis ins hohe Alter – und auch heute.
Erholung
Wissen wir überhaupt noch, wie man Pause macht?
Kampfsportlehrer Ronny Kokert über den Wert kleiner Auszeiten.
Prävention
Demenz vorbeugen: Dos & Don'ts in der Ernährung
Orientierung, Gedächtnis, Kommunikation – wer seine kognitiven Ressourcen auch noch mit 103 Jahren nutzen will, tut gut daran, bereits jetzt seinen Speiseplan auszumisten.
Prävention
Warum viszerales Bauchfett krank macht – und was du dagegen tun kannst
Fett ist nicht gleich Fett. Während uns das eine als Energiereserve und Schutz dient, fördert das andere Entzündungen im Körper.
Bewusstsein
Bei sich bleiben – wie bitte geht das?
Ein heikles Gespräch steht bevor? Die Nerven liegen blank? „Bleib einfach ganz bei dir!“, raten gute Freunde dann oft. Aber: Wo ist „bei mir“? Wie kommt man da hin, und wie bleibt man dort? Wir haben Kampfsport-Philosoph Ronny Kokert nach dem Weg gefragt.