Julia Freytag

Prävention

Longevity Lifehack, Nr. 5: Trainiere deine Neuroplastizität!

Bleib neugierig! Das Gehirn ist plastisch, es ist formbar – und es muss gebraucht und stimuliert werden.

Ernährung

Longevity Lifehack, Nr. 4: Unverarbeitete Lebensmittel

In Österreich nehmen wir etwa ein Drittel unserer Tagesenergie durch stark verarbeitete Lebensmittel zu uns. Warum das problematisch ist, erklärt dir Julia im Video.

Bewegung

Wie du deine VO₂max mit High Intensity Intervalltraining verbesserst

Neuer Longevity Lifehack: Vergiss nicht auf dein High-Intensity-Training. Warum? Das erklärt dir Julia im Video.

Ernährung

Longevity Lifehack, Nr. 3: Protein-Superstars

Du willst länger und gesünder leben? Dann iss mehr Hülsenfrüchte. Warum erklärt dir Julia im Video.

Bewegung

In Balance bleiben

Okay, das klingt wie ein Nullachtfünfzehn-Neujahrsvorsatz. Wir meinen’s aber wörtlich. Nämlich: physisch.

Bewegung

Was bitte ist Padel?

Kurz gesagt: eine Mischung aus Tennis und Squash – ein Full-Body-Workout mit Spaßfaktor und Teamspirit.