Bewegung
Was bitte ist Padel?
Kurz gesagt: eine Mischung aus Tennis und Squash – ein Full-Body-Workout mit Spaßfaktor und Teamspirit.
Julia Freytag
Laden...
Bewegung
Einfache Balance-Übungen
Okay, das klingt wie ein Nullachtfünfzehn-Neujahrsvorsatz. Wir meinen’s aber wörtlich. Nämlich: physisch.
Podcast
Ärztin und Ernährungsmedizinerin Dr. Luisa Werner: Wie du dein Darm-Mikrobiom glücklich machst
In dieser Podcastfolge besprechen wir unser unsichtbares Superorgan, das Darmmikrobiom, und finden heraus, wie wir ihm etwas Gutes tun können.
Prävention
Longevity Lifehack, Nr. 5: Trainiere deine Neuroplastizität!
Bleib neugierig! Das Gehirn ist plastisch, es ist formbar – und es muss gebraucht und stimuliert werden.
Ernährung
Longevity Lifehack, Nr. 4: Unverarbeitete Lebensmittel
In Österreich nehmen wir etwa ein Drittel unserer Tagesenergie durch stark verarbeitete Lebensmittel zu uns. Warum das problematisch ist, erklärt dir Julia im Video.
Bewegung
Wie du deine VO₂max mit High Intensity Intervalltraining verbesserst
Neuer Longevity Lifehack: Vergiss nicht auf dein High-Intensity-Training. Warum? Das erklärt dir Julia im Video.
Ernährung
Longevity Lifehack, Nr. 3: Protein-Superstars
Du willst länger und gesünder leben? Dann iss mehr Hülsenfrüchte. Warum erklärt dir Julia im Video.