Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 1: Aus dem Leben eines Biohackers
Wie ein fünfzigjähriger Mann immer jünger wird – in der Wahrnehmung mancher Leute gleich um etwa 45 Jahre.
Der optimierte Wagner
Oriana Fenwick
STEFAN WAGNER ist Biohacker, das heißt, von dem Gedanken beseelt, Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Körper, Geist und Seele durch verschiedenste Maßnahmen zu verbessern – um so länger und besser zu leben. Bis 120, hat er sich vorgenommen. Mindestens.
Für das carpe diem-Magazin hat er von 2019-2025 eine regelmäßige Kolumne geschrieben. Von Mouthtaping bis Kreatin, von Methylenblau bis Apherese. Hier findest du die Wagner-Werke gesammelt – manchmal wahnsinnig, aber immer lesenswert.
Die Kolumnen 2019-2021
Bewusstsein
Der optimierte Wagner, Teil 2: Und wie tracken Sie ihren Schlaf?
Über unsere große wankelmütige Liebe Schlaf. Und über das Symbol dieser Liebe: den strengen Ring, den wir tragen.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 3: Wieso Biohacker nerven
Von der Kunst, sich beim besten Willen keine Freunde zu machen.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 4: Magnesium
Heute geht es um Magnesium. Ich weiß, Sie wollten nach diesem ersten Satz aufhören zu lesen. Gut, dass ich Sie abgefangen hab. Sie hätten was verpasst.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 5: Biohacking in der Hosentasche
Ein Blick auf die unentbehrlichsten Apps und hilfreichsten technischen Geräte im Alltag des durchschnittlichen Biohackers.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 6: Spielzeug!
Der Katalog der Biohacking-Produkte vereint, objektiv betrachtet, technischen Wagemut mit unerschrockener Geschäftstüchtigkeit und einem experimentell geprägten Zugang zum Thema Nutzwert. Subjektiv bin ich von den Sachen begeistert. Manche schenken mir sogar Erleuchtung.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 7: Wie Biohacker sporteln
Wieso es eine gute Idee ist, weniger Sport zu betreiben, wenn man fitter werden will.*
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 8: Die Sache mit dem Sitzen
Heute rette ich Ihr Leben. Einverstanden?
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 9: Und wie atmen Sie?
Heute empfehle ich Ihnen ein holprig geschriebenes, über weite Strecken langweiliges, mühsam zu lesendes Buch.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 10: Biohacking für alle!
Sie sollten diese Doppelseite überblättern. Sie tötet Ausreden.
Die Kolumnen 2021-2022
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 11: Gesundheit? Do it yourself!
Heute stelle ich Ihnen die Frage, die am Anfang von allem steht, was Biohacking ausmacht. Komischerweise ist sie gerade unerhört. Nämlich: Wer ist für Ihre Gesundheit verantwortlich?
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 12: Ich, der Fakir
Wenig anderes entspannt uns so gut. Aber es tut weh. Wirklich weh. In der Dimension Sonnenbrand trifft Eisbad trifft Tattoostudio.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 13: Was Melatonin mit Ihnen macht
Wieso ich Ihnen abends eine dunkelorange Brille aufsetze und Sie morgens ins Sonnenlicht schicke.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 14: Abnehmen für Biohacker
Es ist mir ja peinlich, aber: Ich bin ein bisschen dick geworden. Wie nimmt ein Biohacker zu? Wie nimmt ein Biohacker ab?
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 15: Abnehmen? Fehlanzeige!
Sie erinnern sich an meine Anti-Coronawampen-Challenge? Ich bin gescheitert.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 16: Warum Eisschwimmen mit Eisbaden kaum vergleichbar ist
Vom Anfängerschwimmkurs im ewigen Eis.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 17: Der Hacker und der Gentest
Wie gut kennen Sie sich eigentlich selbst? Und: Haben Sie eine Bedienungsanleitung?
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 18: Wir behandeln unsere Gehirne wie Idioten
Einverstanden, wenn wir heute ein wenig an Ihrer Karriere arbeiten? Mit diesen zehn Tipps von Andrew Huberman geht ganz einfach. Wirklich. Außerdem: Steuern sparen mit einer Baseballkappe.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 19: Wann waren Sie zuletzt Blut spenden?
Wie Sie sich Gutes tun, indem Sie Gutes tun: Heute will ich Ihnen an die Venen.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 20: Ein Quantum Trost
Kuscheln Sie. Und engagieren Sie sich bei der Freiwilligen Feuerwehr. (Gerne, aber nicht zwingend zur gleichen Zeit.)
Die Kolumnen 2022-2024
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 21: Testosteron für Frauen
Ja, genau. In dieser Kolumne geht es um Testosteron. Sie richtet sich ausnahmsweise vor allem an Frauen.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 22: Let's talk about Blutzucker!
Essig, Vollkornreis, Stress. Über den Sensor, der unsere Auszucker misst. Zack!
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 23: Selbstversuch Microdosing
Wie ich der Sonne das Scheinen beibrachte: mein kleines Microdosing-Abenteuer.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 24: Über Hormesis und Resilienz
Warum es Ihnen guttut, wenn Sie es sich zwischendurch nicht gut gehen lassen.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 25: Die Inuspherese
Ich hab mich durchputzen lassen. Und zwar so richtig.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 26: Wie Omega-3 gute Laune macht
Was Ihr Frühstücks-Croissant damit zu tun hat, dass Sie so traurig sind.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 27: Lithium
IWie ich mit Mineralwasser mein Gehirn in Form halte und dafür sorge, dass mich die Leute ein bisschen sympathischer finden.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 28: Fast schon Mainstream
Diese Kolumne enthält Ihre Weihnachtsgeschenke und freut sich, dass die Welt ein bisschen von den Verrückten annimmt.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 29: Der Wagner und das Coenzym
Wer 120 werden will, sollte versuchen, nicht zu früh zu alt zu sein. Ab 25 Cent pro Tag sind Sie dabei.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 30: Soll ich Methylenblau nehmen?
Der optimierte Wagner hat eine blaue Schlumpfzunge. Das sieht doof aus, aber für Methylenblau nimmt er es in Kauf. Was es damit auf sich hat, verrät er uns diesmal in seiner Kolumne.
Die Kolumnen 2024-2025
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 31: Nicht ganz so optimiert
Behalten Sie diese Kolumne bitte für sich. Sie ist ein Geständnis. Ich bin gar nicht der optimierte Wagner.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 32: Spaziergang mit Benefits
Wieso Biohacker frisch verliebt in eine Sportart sind.
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 33: Unser Gesundheitssystem ist ein Krankheitssystem
Es ist gar nicht schwer und ohnehin unausweichlich: Wollen wir gemeinsam die Welt biohacken?
Kolumne
Der optimierte Wagner, Teil 34: Warum Kreatin eine ausgezeichnete Idee ist
Kreatin hat einen schlechten Ruf. Zu Unrecht, findet unser aller Lieblings-Biohacker.