Erholung
3 Rituale für einen guten Schlaf
Wie du mit wenigen Tricks schöne Gedanken an die Oberfläche holst und entspannt einschläfst, zeigt dir Mentaltrainerin Melanie Pignitter.
Melanie
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Bewusstsein
Ziele sind Wünsche, die genug vom Träumen haben
Für Melanie Pignitter ist es wichtig, ein konkretes Ziel vor Augen zu haben. Denn nur so können wir uns dazu motivieren, Veränderungen umzusetzen.
Bewusstsein
Selbstliebe lernen: Übungen zur Selbstakzeptanz
Liebe dich selbst, dann liebt dich die Welt: Über die Macht der Selbstliebe und einfache Werkzeuge, die dabei helfen diese zu entfachen.
Bewusstsein
Selbstliebe stärken: 4 Strategien für mehr Selbstwertgefühl
Viele von uns kennen diese quälenden Gedanken, die an unserem Selbstvertrauen nagen. Melanie Pignitter erzählt von ihren eigenen Erfahrungen und zeigt Wege, wie man das Selbstwertgefühl stärkt.
Bewusstsein
Warum ich meine Schwächen als Stärken sehe
Über unsere Schwächen sprechen wir nicht gerne. Warum eigentlich? Autorin Melanie Pignitter posaunt ihre Mängel heraus.
Bewusstsein
Die Selbstzweifel-Diät
Melanie Pignitter hat ein Experiment gewagt: Sie hat 14 Tage auf negative Gedanken und Selbstzweifel verzichtet. Hier verrät sie ihre Anleitung für diese Fastenkur der besonderen Art.
Erholung
Warum Alleinsein wichtig für dein Wohlbefinden ist
Melanie Pignitter findet, dass Alleinsein zu Unrecht einen verdammt schlechten Ruf hat.
Bewusstsein
Begeisterung – mein Lebenselixier
Du fühlst dich ausgelaugt und dauermüde? Möglicherweise fehlen in deinem Leben Dinge, für die du dich wirklich begeistern kannst. Melanie Pignitter verrät ihre Inspirationsquellen für mehr Lebensfreude.
Bewusstsein
Gelassenheit auf Knopfdruck? Diese 5 Gedanken helfen dabei
Mentaltrainerin Melanie Pignitter verrät ihre mentalen Rezepte, Ruhe zu bewahren.
Bewusstsein
Warum du dir selbst zuliebe anderen vergeben solltest
Oft vergeben wir anderen erst, wenn sie sich bei uns entschuldigen. Vergeben ist aber vor allem für das eigene Wohlbefinden wichtig.
Bewusstsein
Die „Mir geht es gut“-Lüge und was sie bedeutet
Viele antworten auf die Frage „Wie geht es dir?“ automatisch mit „Gut“. Warum uns hier ein bisschen Ehrlichkeit guttun würde.
Bewusstsein
Was es bedeutet, wirklich reich zu sein
Wie viel Geld braucht man zum Glücklichsein? Und was hat die eigene Einstellung damit zu tun?