10 Lebensmittel für gesunde und schöne Haut
Die Haut ist dein Schutzschild und hält dir jede Menge Ungemach vom Leib. Um alle Aufgaben zu erfüllen, muss sie stark sein – dabei hilft eine gesunde Ernährung: Diese 10 Lebensmittel sorgen für die Erhaltung, Reparatur und Regeneration der Hautzellen.
Die Haut schützt den Körper vor Hitze, Licht, Verletzungen und Infektionen. Sie reguliert deine Körpertemperatur durch Schwitzen, speichert Wasser und Fett und kann Vitamin D bilden. Ganz schön viel zu tun, oder? Unterstütze sie mit der richtigen Pflege und einer ausgewogenen Ernährung. Wie die genau aussieht, zeigt dir die Ernährungsampel: Grün steht für Gemüse, gelb für Obst und rot für Eiweiße in Form von Fisch und Fleisch – und davon sollte reichlich auf deinen Teller kommen!
Welche Lebensmittel nun konkret die geballte Ladung an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und essentielle Fettsäuren enthalten, die für die Erhaltung, Reparatur und Regeneration der Hautzellen erforderlich sind und deine Haut somit von innen zum Strahlen bringen, weiß Dr. Alice Martin, angehende Dermatologin und Mitbegründerin der Online-Hautarztpraxis dermanostic.
Also, worauf wartest du noch?
Melde dich bei unserem Newsletter an und erhalte die10 Lebensmittel für gesunde und schöne Haut als Mini-Leitfaden zum Herunterladen:
5 ätherische Öle für die Haut
Myrrhe, Cistrose, Kamille und Kanuka helfen der Haut wieder auf die Beine. Weiterlesen...
