Ines

Bewusstsein

Wie Kinder an Selbstvertrauen gewinnen

Positives Begleiten, Authentizität und ehrliches Feedback sind die Zauberworte für eine stärkende Erziehung. Das Tüpfelchen auf dem i: Langeweile zulassen!

Bewusstsein

Das tägliche Glück finden mit positiver Psychologie

Etwa die Hälfte der persönlichen Fähigkeit, Glück zu empfinden, ist Veranlagung. Zehn Prozent ergeben sich aus den äußeren Rahmenbedingungen, vierzig Prozent des persönlichen Glücks hat man selbst in der Hand.

Bewegung

5 Theraband-Übungen für einen gesunden Rücken

Mit dem Theraband kannst du deine Rückenmuskulatur überall trainieren. Sportwissenschaftler Gottfried Kürmer erklärt dir anhand von 5 Übungen, wie’s geht.

Bewusstsein

Weißer Zungenbelag: Soll ich meine Zunge reinigen?

Beim Zungenschaben sind Schul- und Alternativmediziner uneins: Bringt nichts, sagen die einen, es sei essenziell für die Gesundheit, meinen die anderen. Wir haben bei einem Spezialisten nachgefragt.

Bewegung

Laufen kann jeder: Tipps und Vorteile für Anfänger

Laufen trainiert den ganzen Körper, hält fit und geht überall. Was du vor dem Einstieg in den Laufsport wissen musst und wie du dich motivierst.

Bewegung

Was ist gesünder für dich: Gehen oder Laufen?

UNIQA-Vitalcoach Bernhard Url erklärt, wann du Gehen dem Joggen vorziehen solltest. Mit diesem Selbsttest kannst du es herausfinden.

Erholung

So gesund ist Bergwandern

Wer einen Berg besteigt, belohnt sich auf vielfältige Weise: Bergwandern belebt das Herz-Kreislauf-System, stärkt die Psyche und senkt das Stresshormon Cortisol.

Bewegung

5-Minuten-Yoga für Anfänger: Die 4 besten Gratis-Apps

Yoga entspannt und fordert gleichzeitig – braucht aber auch Zeit. Wir haben die besten Gratis-Apps für schnelle Übungen zwischendurch getestet.

Bewusstsein

Muttertag feiern oder nicht? Zwei Meinungen

Dankbarkeit fühlen oder Zwangsveranstaltung: Diese Mütter sagen offen und ehrlich, was sie vom Muttertag halten.

Ernährung

Fasten-Switch: Die 12 Gebote für ein fröhliches Fasten

Verschiedenste Formen von Nahrungsentzug sind derzeit in aller Munde: weil sie gesünder machen, Krankheiten vorbeugen können und dabei helfen, den Körper zu erleichtern. Im wahrsten Sinne des Wortes.

Bewusstsein

Eisbaden: Kälte macht froh

Freiwillig ins eisig kalte Wasser? Wer sich der Herausforderung „Eisbaden“ stellt, wird mit einem Cocktail aus Glückshormonen und Schmerzhemmern belohnt.

Bewegung

Outdoor-Training am Spielplatz: 7 Übungen mit Spaßfaktor

Für einen Spielplatz sind wir nie zu alt: Schaukel, Rutsche und Klettergerüst eignen sich hervorragend, um fit zu bleiben. Und die Kids dürfen gern mitkommen.