Bewegung
5 Theraband-Übungen für einen gesunden Rücken
Mit dem Theraband kannst du deine Rückenmuskulatur überall und unkompliziert zu einem Training herausfordern. Sportwissenschaftler Gottfried Kürmer zeigt dir, wie’s geht.
Ines
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Bewusstsein
Eisbaden: Kälte macht froh
Freiwillig ins eisig kalte Wasser? Wer sich der Herausforderung „Eisbaden“ stellt, wird mit einem Cocktail aus Glückshormonen und Schmerzhemmern belohnt.
Bewegung
Outdoor-Training am Spielplatz: 7 Übungen mit Spaßfaktor
Für einen Spielplatz sind wir nie zu alt: Schaukel, Rutsche und Klettergerüst eignen sich hervorragend, um fit zu bleiben. Und die Kids dürfen gern mitkommen.
Ernährung
Bulletproof Coffee: Was der Powerdrink aus dem Himalaya alles kann + Originalrezept
Butterkaffee ist ein superschnelles Frühstück, das für den ganzen Tag Energie verleihen, und sogar beim Abnehmen helfen soll.
Erholung
Mouth Taping: Was ein zugeklebter Mund wirklich bringt
Ein sonderbar anmutender Trend kursiert zurzeit im Netz: Sich über Nacht den Mund zu verkleben soll zu verbesserter Schlafqualität führen und somit gesundheitsfördernd wirken.
Bewusstsein
Weißer Zungenbelag: Soll ich meine Zunge reinigen?
Beim Zungenschaben sind Schul- und Alternativmediziner uneins: Bringt nichts, sagen die einen, essenziell für die Gesundheit, die anderen. Wir haben bei einem Spezialisten nachgefragt.
Bewusstsein
6 Akrobatik-Übungen mit Kindern für mehr Achtsamkeit
Pyramide, Surferin, Mauer oder Staubsauger – aus Menschen gemacht: Sieht nicht nur aufregend aus und macht Spaß, sondern stärkt auch Körper und Psyche. Und: Es geht viel leichter als gedacht.
Bewegung
Für diese 5 Cardio-Übungen brauchst du kein Zubehör
Mit diesem Workout aus dem High-Intensity-Training bringst du dein Herz-Kreislauf-System und deinen gesamten Körper in Schwung.
Bewegung
Beweglich wie ein Kind werden mit der NIM-Methode
Als wir klein waren, wusste unser Körper genau, wie er sich bewegen möchte. Er wollte hüpfen, springen, klettern, purzeln, laufen. Ganz natürlich, ganz intuitiv, voller Lebensfreude. Ohne Punkte oder Minuten zu zählen. Das tut uns heute noch gut – probieren wir es einfach aus!
Ernährung
4 Grundnahrungsmittel zum Selbermachen – auch für wenig Kochbegabte
Diese Rezepte für Brot, Frischkäse, Milch und Pasta sind simpel und gelingen jedes Mal.
Bewusstsein
Bei diesen Spielen lernen Paare viel über ihre Beziehung
Ein Spieleabend schafft knifflige Unterhaltung – und deckt womöglich die eine oder andere Ungereimtheit in der Beziehung auf.
Bewusstsein
2 Mütter verraten, was sie vom Muttertag halten
Von Dankbarkeit bis zu Zwangsverpflichtung – ein überraschendes und ehrliches Pro und Contra.