Erholung
5 Übungen zur Tiefenentspannung
Wir haben fünf meditative und relaxende Übungen zusammengestellt, die in wenigen Minuten dafür sorgen, dass man innerlich weicher und ruhiger wird.
Ines
Laden...
Bewusstsein
Geistige Beweglichkeit? Keine Übungen, Perspektive wechseln!
Um unser Köpfchen fit zu halten, ist es nicht nötig, täglich Gedächtnisübungen zu machen. Viel besser ist, immer wieder mal einen neuen Weg einzuschlagen – und dies im wahrsten Sinne des Wortes.
Erholung
Glück kann man trainieren
Die Positiv-Denker-Bewegung der 80er Jahre ist zwar gegessen, dennoch strebt wohl jeder nach ein Quäntchen mehr Glück. Und das kann man üben. Wie das geht, weiß Glückstrainerin Heidi Smolka.
Bewegung
Fitnesstrends 2020: Vielfalt und Mindfulness
Das kommende Jahr bringt in Sachen fitter Körper einen sanften Shift in Richtung gesunden Geist: Gesamtkonzepte sind immer gefragter.
Bewegung
5 Ideen für Gruppensport: Gemeinsam schwitzen statt allein
Den inneren Schweinehund zu bekämpfen kann manchmal ganz schön hart sein. In der Gruppe zu trainieren macht nicht nur Spaß, man vergisst auch schneller, wie sehr man sich eigentlich anstrengt.
Erholung
Mouth Taping: Was ein zugeklebter Mund wirklich bringt
Ein sonderbar anmutender Trend kursiert zurzeit im Netz: Sich über Nacht den Mund zu verkleben soll zu verbesserter Schlafqualität führen und somit gesundheitsfördernd wirken.
Bewegung
Was ist gesünder für dich: Gehen oder Laufen?
Laufexperte Bernhard Url erklärt, wann du Gehen dem Joggen vorziehen solltest. Mit diesem Selbsttest kannst du es herausfinden.
Bewegung
Laufen kann jeder: Tipps und Vorteile für Anfänger
Laufen trainiert den ganzen Körper, hält fit und geht überall. Was du vor dem Einstieg in den Laufsport wissen musst und wie du dich motivierst.
Erholung
Annehmen, was gerade ist
Das Leben läuft nicht immer so, wie man sich das gerade wünscht. Es gibt jedoch Möglichkeiten, weniger erfreuliche Situationen und Phasen besser anzunehmen. Eine von Lehrerin Byron Katie etablierte einfache Methode kann dabei helfen.
Bewusstsein
Miracle Morning: Morgenstund hat Gold im Mund
Wer es schafft, morgens eine Stunde früher als nötig aufzustehen, soll sein Leben verändern können. Wie funktioniert er nun, dieser Miracle Morning?
Bewusstsein
Wie Kinder an Selbstvertrauen gewinnen
Positives Begleiten, Authentizität und ehrliches Feedback sind die Zauberworte für eine stärkende Erziehung. Das Tüpfelchen auf dem i: Langeweile zulassen!
Bewusstsein
Das tägliche Glück finden mit positiver Psychologie
Etwa die Hälfte der persönlichen Fähigkeit, Glück zu empfinden, ist Veranlagung. Zehn Prozent ergeben sich aus den äußeren Rahmenbedingungen, vierzig Prozent des persönlichen Glücks hat man selbst in der Hand.