Verena | carpediem.life

Ausfallschritte verbessern Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination.

Die Standwaage ist eine aus dem Yoga stammende Fitnessübung. Health Coach Verena Hoflehner zeigt, wie's geht.

Die Übung kommt aus dem Pilates und ist die perfekte Übung, um die Rückenmuskulatur zu stärken.

Der Hampelmann, auch Jumping Jack genannt, ist ein wahrer Fitness-Alleskönner.

Kurze Antwort: Viel! Die Kniebeuge, auch Squat genannt, ist eine echte Fitness-Allzweckwaffe, vorausgesetzt natürlich, sie wird richtig ausgeführt.