Martina

Erholung

Schlafwissen kompakt: Das ABC für besseren Schlaf

Von A wie Aristoteles bis Z wie Zirbeldrüse: ein kompakter Überblick über Schlafwissen, Rituale, Schlafzyklen und gesunde Schlafgewohnheiten

Ernährung

Bernhard Ludwig, über seine Art des Fastens und warum es Spaß macht

Bernhard Ludwig, Psychologe und Psychotherapeut, wurde als Kabarettist mit einem besonderen Talent für Gesundheitsthemen bekannt. Vor über 25 Jahren machte er sich über den Diätwahnsinn lustig, vor über 15 Jahren erfand er seine eigene Fastenmethode: Im Rahmen von „10in2“ isst man an einem Tag, was man mag, am nächsten Tag dafür gar nichts.

Erholung

Singen lernen: 7 Übungen für ein Halleluja

Kann wirklich jeder singen lernen? Mit diesen Tipps übst du deine Stimme und traust dich sie richtig einzusetzen.