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Wenn von Fasten und Enthaltsamkeit gesprochen wird, geht es meistens ums Essen. Doch um in der heutigen Zeit mental fit zu bleiben, ist es auch wichtig, wie viele und welche Informationen wir aufnehmen. Warum sich eine Smartphone-Diät bezahlt macht.
Atem- und Bewegungsexpertin Griet Verstrate erklärt die Entspannungstechnik und wie sie auf den Körper wirkt.
Emotionen sichtbar zu machen kann den Umgang mit ihnen erleichtern. Das kann mithilfe kreativer Impulse gelingen.
Du brauchst nicht mehr als zwei Bälle und etwas Bewegungsspielraum, und schon kann es losgehen.
Wenn einem alles zu viel wird, kann bewusste Atmung helfen. Aufmerksamkeitscoach Daniela Razocher hat die Atemtechnik ausprobiert.
Material, dich kreativ zu betätigen, ist immer zu Hause: Du brauchst nicht mehr als Mehl, Salz und Wasser dafür.
Aufmerksamkeitscoach Daniela Razocher verrät eine einfache Methode, die Klarheit bringt.
Sehnen wir uns nicht alle nach einem Zustand von Harmonie zwischen Körper und Geist? Aufmerksamkeits-Coach Daniela Razocher weiß, wie Blockaden gelöst werden können und stimmiges Handeln leichtfällt.
Der bewusste Umgang mit dem Sehen, das wir von allen Sinnen am meisten beanspruchen, bringt Entspannung und Wachheit für den Moment.