„Beim kohärenten Atmen gibt es keine Pausen“
Atem- und Bewegungsexpertin Griet Verstrate erklärt die Entspannungstechnik und wie sie auf den Körper wirkt.
In Partnerschaft mit 
In Partnerschaft mit
Daniela Razocher
#Erholung #Körperarbeit #Coaching
Ich habe kohärentes Atmen ausprobiert und kann jetzt viel besser schlafen
Wenn einem alles zu viel wird, kann bewusste Atmung helfen. Aufmerksamkeitscoach Daniela Razocher hat die Atemtechnik ausprobiert.
Warum es oft schwierig ist, im Moment zu leben – und wie dir eine einfache Zeichnung dabei helfen kann
Aufmerksamkeitscoach Daniela Razocher verrät eine einfache Methode, die Klarheit bringt.
Basteln wie in alten Zeiten: Salzteig selber machen
Material, dich kreativ zu betätigen, ist immer zu Hause: Du brauchst nicht mehr als Mehl, Salz und Wasser dafür.
Diese 2 Übungen helfen dabei, dich besser zu konzentrieren
Du brauchst nicht mehr als zwei Bälle und etwas Bewegungsspielraum, und schon kann es losgehen.
In 8 Schritten zu mehr Klarheit
Sehnen wir uns nicht alle nach einem Zustand von Harmonie zwischen Körper und Geist? Aufmerksamkeits-Coach Daniela Razocher weiß, wie Blockaden gelöst werden können und stimmiges Handeln leichtfällt.
Was du tun kannst, wenn du in einer Situation feststeckst
Musik als Motor: Wenn es im Kopf hakt und man in einer Situation feststeckt, hilft körperliche Bewegung – um auch wieder geistig in Bewegung zu kommen.
Beim Loslassen hilft Hinspüren
Komplizierte Beziehungen, negative Gedanken und sich wiederholende Muster belasten uns. Für eine Veränderung zum Positiven musst du dich mit dem Ist-Zustand auseinandersetzen.
Welche Farbe hat dein Ärger?
Emotionen sichtbar zu machen kann den Umgang mit ihnen erleichtern.
Rein in die Komfortzone!
Müssen wir immer wachsen und dazulernen? Oder dürfen wir es uns in der Komfortzone auch mal gemütlich machen?
Die Kunst, es nicht besser zu wissen
Möglichst unvoreingenommen an Situationen ranzugehen schafft neue Perspektiven und Erlebnisse.
Ich bin dann mal auf Informationsdiät
Wenn von Fasten und Enthaltsamkeit gesprochen wird, geht es meistens ums Essen. Doch um in der heutigen Zeit mental fit zu bleiben, ist es auch wichtig, wie viele und welche Informationen wir aufnehmen.