Erholung
Diese 2 Übungen helfen dabei, dich besser zu konzentrieren
Du brauchst nicht mehr als zwei Bälle und etwas Bewegungsspielraum, und schon kann es losgehen.
Daniela
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Erholung
Ich habe kohärentes Atmen ausprobiert und kann jetzt viel besser schlafen
Wenn einem alles zu viel wird, kann bewusste Atmung helfen. Aufmerksamkeitscoach Daniela Razocher hat die Atemtechnik ausprobiert.
Erholung
„Beim kohärenten Atmen gibt es keine Pausen“
Atem- und Bewegungsexpertin Griet Verstrate erklärt die Entspannungstechnik und wie sie auf den Körper wirkt.
Erholung
Basteln wie in alten Zeiten: Salzteig selber machen
Material, dich kreativ zu betätigen, ist immer zu Hause: Du brauchst nicht mehr als Mehl, Salz und Wasser dafür.
Bewusstsein
Warum es oft schwierig ist, im Moment zu leben – und wie dir eine einfache Zeichnung dabei helfen kann
Aufmerksamkeitscoach Daniela Razocher verrät eine einfache Methode, die Klarheit bringt.
Erholung
In 8 Schritten zu mehr Klarheit
Sehnen wir uns nicht alle nach einem Zustand von Harmonie zwischen Körper und Geist? Aufmerksamkeits-Coach Daniela Razocher weiß, wie Blockaden gelöst werden können und stimmiges Handeln leichtfällt.
Bewusstsein
Welche Farbe hat dein Ärger?
Emotionen sichtbar zu machen kann den Umgang mit ihnen erleichtern.
Erholung
Die Welt mit frischen Augen sehen
Der bewusste Umgang mit dem Sehen, das wir von allen Sinnen am meisten beanspruchen, bringt Entspannung und Wachheit für den Moment.