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Was kann ein Schwimmer?

Er kommt aus dem Pilates und ist die perfekte Übung, um die Rückenmuskulatur zu stärken.

Was kann eine Standwaage?

Die Standwaage ist ein aus dem Yoga stammender Fitnessklassiker.

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Eine einfache Übung für einen flachen Bauch

#22 der Videoserie „Zeit für Gelassenheit & Fokus“ mit Kampfkunst-Weltmeister Ronny Kokert.

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Wie du deine Ängste überwindest

#21 der Videoserie „Zeit für Gelassenheit & Fokus“ mit Kampfkunst-Weltmeister Ronny Kokert.

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3 Arten, dich zu verteidigen, ohne anzugreifen

#20 der Videoserie „Zeit für Gelassenheit & Fokus“ mit Kampfkunst-Weltmeister Ronny Kokert.

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Wie du dich gegen verbale Attacken wehrst

#19 der Videoserie „Zeit für Gelassenheit & Fokus“ mit Kampfkunst-Weltmeister Ronny Kokert.

So trainierst du deine Beine und kräftigst deinen Standpunkt

#18 der Videoserie „Zeit für Gelassenheit & Fokus“ mit Kampfkunst-Weltmeister Ronny Kokert.

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DIY: Flüssige Handseife aus Seifenresten selber machen

Jedes Ende ist ein neuer Anfang: Wir haben Seifenreste in eine flüssige Handwaschseife verwandelt, die genau so riecht, wie wir uns das wünschen.

Wie du auch bei Angriffen cool bleibst

#17 der Videoserie „Zeit für Gelassenheit & Fokus“ mit Kampfkunst-Weltmeister Ronny Kokert.

So aktivierst du deine volle Kraft

#16 der Videoserie „Zeit für Gelassenheit & Fokus“ mit Kampfkunst-Weltmeister Ronny Kokert.

Erkenne dich selbst in deinem Gegner

#15 der Videoserie „Zeit für Gelassenheit & Fokus“ mit Kampfkunst-Weltmeister Ronny Kokert.

So wirkst du energetisch auf andere

#14 der Videoserie „Zeit für Gelassenheit & Fokus“ mit Kampfkunst-Weltmeister Ronny Kokert.

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