4-7-8 Atmung für ein entspanntes Einschlafen
Schlaflos? Wir haben den richtigen Lifehack dafür.
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Warum sich ein langer Atem nicht nur beim Laufen auszahlt
Das Leben ist kein Sprint. Sondern eher ein Marathon. Warum es nicht so leicht, aber durchaus machbar ist, einen langen Atem zu entwickeln. Ob auf der Strecke oder im Alltag.
„Beim kohärenten Atmen gibt es keine Pausen“
Atem- und Bewegungsexpertin Griet Verstrate erklärt die Entspannungstechnik und wie sie auf den Körper wirkt.
Ich habe kohärentes Atmen ausprobiert und kann jetzt viel besser schlafen
Wenn einem alles zu viel wird, kann bewusste Atmung helfen. Aufmerksamkeitscoach Daniela Razocher hat die Atemtechnik ausprobiert.
Warum uns bewusste Atmung heilen kann – Podcast #47 mit Olympiasiegerin Julia Dujmovits
Die sympathische Burgenländerin verrät Podcast-Host Daniela Zeller, wie aus einer Snowboard-Olympiasiegerin eine erfolgreiche Atem-App-Entrepreneurin und Yoga-Lehrerin wurde.
Kann man Frühjahrsmüdigkeit einfach weg atmen?
Müdigkeit ist oft keine Frage von körperlicher Erschöpfung. Entspannung und ein paar gezielte Atemzüge können helfen.
Sarah Desai: „Atmen ist eine Pause von dir selber“
70.000 Gedanken rasen täglich durchs menschliche Gehirn. Sarah Desai, Autorin, Coach und Podcasterin, bändigt sie –
mit Meditation und Mitgefühl. Ein Interview.
