Erlebe, was inspiriert

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Wir erzählen inspirierende Geschichten vom Gelingen. Auf Papier*, in bewegten Bildern, zum Hören und Staunen. Sieh dir unser Video an und gewinne einen Traumurlaub für Zwei in Österreich!
Powerpose Female Empowerment

Tag 5: Selfcare und Selfempowerment

Sich von innen zu stärken gehört auch in die Kategorie Selfcare. Wir zeigen dir heute, welche Möglichkeiten es dafür gibt und wie du dir mit der richtigen Körperhaltung Gutes tun kannst.

Zuckerfreie Weihnachtskekse

Gerade in der Weihnachtszeit locken süße Genüsse in Form von Vanillekipferln, Lebkuchen, Nussecken und Co. Hier zu widerstehen ist oft nicht leicht. Muss man aber auch gar nicht. Zum Glück gibt es die Leckereien auch in der zuckerfreien Variante.
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Belebe dein Trinkwasser

Unser Trinkverhalten hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlgefühl. Die wirkungsstarken Wassersteine aus der Steiermark motivieren gleich dreifach zum Wassertrinken.

Tag 6: 15 Ideen für ein Date mit dir selbst

Während wir ständig für andere da sind, bleiben die eigenen Bedürfnisse schnell auf der Strecke. Wie oft gönnst du dir Zeit mit dir alleine, um deine Batterien wieder aufzuladen? Wir haben uns 15 Ideen für ein Solo-Date überlegt.

Tag 4: Pausen sind auch Selfcare

An manchen Tagen scheint uns die Zeit regelrecht zwischen den Fingern zu zerrinnen. Heute stellen wir dir mit Mindfulnesscoachin Cathrin Niehues deshalb das Konzept der Mindfulness-Pause vor – inklusive einer Audio-Anleitung für deine achtsame Auszeit.

Tag 2: Wie sprichst du mit dir?

Die meiste Zeit verbringen wir in unserem Kopf – mit unseren Gedanken. Dabei merken wir es oft gar nicht, wenn uns die selben negativen Spiralen runterziehen. Heute geht es deshalb um die Macht einer positiven Sprache mit dir selbst.