Eis selber machen: 2 Rezepte zum Dahinschmelzen
Unsere liebste Abkühlung im Sommer buchstabieren wir so: Eis. Wir haben zwei Rezepte - ein fruchtiges und ein exotisches - für Eis zum Selbermachen. Ob mit oder ohne Eismaschine.
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red
Tacos mit Gurke und Pfirsich
Wer hätte gedacht, dass Gurken und Pfirsiche geschmacklich so gut miteinander harmonieren?
4 Inversion-Übungen für mehr Spaß und Körperbewusstsein
Inversion-Übungen: alles, was den ganzen Tag in ein und dieselbe Richtung hängt, darf auch einmal in die andere Richtung zeigen.
Karotten-Holunder-Shrub für heiße Tage
Früher diente der Shrub dem Konservieren frischer Früchte, die, eingelegt in Essig und Zucker, sogar arabisches Wüstenklima wegsteckten. Heute hilft er uns, Durststrecken zu meistern.
Venere-Risotto mit Zwiebel und Heidelbeeren
Schon mal schwarzen Reis gegessen?
Tag 7: Journaling für mehr Achtsamkeit
Das Schreiben hat für viele schon etwas Altertümliches. Dabei kann es sehr befreiend sein, den eigenen Gedanken einfach freien Lauf zu lassen. Probiere es bei der heutigen Challenge aus!
Wer bin ich – und wie finde ich es heraus?
Kaum eine Frage ist existenzieller als diese. Auf der Suche nach Antworten begleiten diese Denkanstöße.
Tag 6: Ingwer-Shots für den nötigen Energieschub
Bereit für einen gesunden Shot am Morgen? Mit ganz einfachen Zutaten mixen wir heute gemeinsam einen Energie- und Immunbooster.
Tag 4: Eine Reise durch deinen Körper
Ein wichtiger Schlüssel zu mehr Fokus ist Achtsamkeit. Beides geht Hand in Hand. Heute zeigen wir dir eine Übung, die dich erdet und die du einfach nachmachen kannst.
Tag 2: Deine neue Morgenroutine
„Morgenstund' hat Gold im Mund” – diesen Spruch hat du sicher schon oft gehört. Morgendliche Routinen sollen dabei helfen, fokussiert und achtsam durch den Tag zu gehen. Wir probieren es aus!
Tag 1: Nimm dir eine „tiefe Stunde”
Eine Stunde alle Störungen aussperren und sich auf eine Sache konzentrieren – das ist die erste Challenge für diese Woche!
So bleiben schöne Sommerfüße von selbst gesund
Wenn wir uns in der warmen Jahreszeit von Socken, Strumpfhosen und Stiefel trennen, können gesunde Sommerfüße nicht schaden. Mit ein wenig Pflege und Aufmerksamkeit ist das zum Glück kein Problem.